“寒冷始於腳”。起泡的腳不僅能促進血液循環,還能溫化寒氣,促進血液循環,祛瘀,祛風除濕。但是我想提醒你,這個方法必須是正確的!

  錯:有些老人必須有三只腳,一盆洗腳水,一個溫水瓶,一台電視機。邊看邊泡,不知不覺地在電視劇裏看了三集。

  標准操作規程:足部浸泡半小時以上

  安徽中醫藥大學第一附屬醫院傳統治療中心副主任朱慶軍:腳越長越好。如果時間過長,不僅會導致下肢血液灌注過多,出現頭暈、頭脹,而且對皮膚有害,容易出現局部皮膚幹燥等問題。一般情況下,足部浸泡時間可以是20分鍾,或者當背部感覺有點潮濕時,前額可以稍微出汗。

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  一般來說,浸腳水的溫度應為40-45℃,最好不超過50℃。對於腳上結繭較多的人,水溫可以適當地較高。此外,還可以在水中加入10毫升醋或紅花、艾葉和胡椒。煮沸後,加入果汁,保健效果更好。兒童皮膚嫩,水溫低。

  用腳看書和看電視聽起來很愉快,但實際上這不是一個好習慣,因為你應該集中精力閱讀和看電視,你的大腦應該專注於血液供應,你的腳可能對溫度有不好的感覺。你可能有燒傷或感冒的問題。所以,當你浸泡你的腳,你最好不要讀一本書或看電視。要保持冷靜,滋養精神,達到“生火歸元”的效果。

  晚上7點,當腎髒負責時,足部可以補氣補血。

  錯誤:一些老年人認為他們使用的草藥越多越好。

  標准做法:衛生保健的簡單浸足處方

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  山西中醫藥大學附屬醫院治療與預防中心主任陳豔青:中醫強調辨證論治,千千萬萬人。水泡足藥的一般味道將更多地用於治療疾病,以達到驅除疾病和驅除惡靈的目的。這就要求醫生開處方。不推薦隨機模仿。

  日常的醫療保健,最好的腳泡更容易,這也是最有利於堅持的。一般來說,在腳水裏盲目地加可以。比如,有感冒體質的人,用陳培泡泡腳可以很好的改善感冒手和腳的症狀。這是因為舊的皮膚,特別是由冬季橙色的皮膚,有幹燥和潮濕的合理空氣的效果。通過熱空氣的作用,皮膚毛孔被打開並滲透到皮膚,刺激毛細血管,加速血液循環。能滋潤肌膚,保暖。

  感冒時,可用5只生薑腳煮沸,每次20分鍾,即使2天也可以改善,還能增強健康,防止流感複發。關節炎是很難做的,但是如果你每周用生薑浸泡你的腳兩三次,你可以通過在你的腳上加入一點鹽來緩解關節炎。胃冷後,感覺胃內有脹氣時,或腹痛腹瀉時,可用20至30克左右胡椒泡泡腳,能迅速祛除身體寒邪,止痛止瀉,堅持泡23天即可緩解。

  錯誤:大木桶太重,不能移動,電動洗腳盆太麻煩,不能清洗,所以很多老人直接使用塑料盆,倒水,來回攜帶方便。

  標准操作規程:足底水至少不在腳踝處。

  河南中醫藥大學第一附屬醫院腦病醫院院長王新志:中醫認為“經絡通經,主要治療為地方”,即只要刺激經絡的穴位通過,就能在與經絡相對應的髒腑中發揮治療作用。一般來說,最好選擇一個中等大小的木桶浸泡足部,這樣不僅可以刺激足部的一些穴位,還可以照顧三陰交、陽陵泉和足三裏的腿部穴位。也就是說,雖然腿部洗澡比足浴多小腿腹部,但可以照顧人的內髒,當然效果更好。

  當然,如果有一個不可逾越的困難,使用一個普通的盆,但要注意足夠的水,至少要蓋住腳踝。當你浸濕你的腳時,不要把它們弄幹。你可以用手掌摩擦腳底,從腳後跟到心髒,再到腳趾。慢慢移動,用力均勻,反複摩擦,直到腳熱,你可以交替地摩擦左右腳。你也可以用右手的五個手指分別抓住左腳的五個腳趾,按針的方向做幾十次“圓周運動”,然後倒轉,完成左腳,然後做右腳。這種足部按摩能促進足部血液循環。血液在全身流動,自然降低了疾病的發病率。

  錯:睡前把腳浸濕有利於改善睡眠質量,防止感冒和刮風。所以很多患有糖尿病和下肢血管疾病的人都忍不住誘惑。

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  加入泡腳大軍。

  標准實踐:腳並不適合所有人。

  中國中醫研究院西院心血管病科主治醫師王昕說:“活血化瘀”是最常見的說法。但對於血管疾病患者,尤其是下肢血管疾病患者,則無益處,可能導致病情加重或惡化。當熱水泡足時,下肢動脈擴張,尤其是對於皮膚充血,更多的動脈血進入下肢。然而,靜脈回流能力並沒有因此而增加。因此,熱水泡足對於原本回流或阻塞的靜脈疾病患者,會加重血液淤積。

  此外,熱水足也會導致毛細血管破裂,在皮膚上形成出血點。隨著時間的推移,會形成色素沉著,腿顏色變黑。如果靜脈血栓患者服用抗凝藥物,出血可能更嚴重。

  一些患有神經病變的糖尿病足的患者會有腳和腿發冷,並害怕出現感冒症狀。但它們通常對疼痛和水溫反饋機制不敏感。在浸泡雙腳的同時保持熱水可能已經嚴重燙傷了,你甚至不知道。因此,建議在浸泡腳部之前,應確保有上述血管疾病。如果沒有,你可以安全地享受它們。因此,糖尿病、心髒病、靜脈栓塞等患者最好在浸泡腳前咨詢醫生。

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